http://orsauskas.mylivepage.comhttp://orsauskas.mylivepage.comorsauskas.mylivepage.com :: MyLivePagehttp://common.mylivepage.net/global/avatar_social.pnghttp://orsauskas.mylivepage.comorsauskas.mylivepage.com :: MyLivePageKita60http://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23069/Pl%C4%97%C5%A1imas%20kampu.gif<hr/><a href="http://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23069/Pl%C4%97%C5%A1imas%20kampu.gif"><img border=0 alt="Plėšimas kampu.gif" title="Plėšimas kampu.gif" src="http://thumbnail053.mylivepage.com/chunk53/1046639/1575/small_Pl%C4%97%C5%A1imas%20kampu.gif.jpg"><br/>Plėšimas kampu.gif</a><br/> <br/><span class="format_byte">42,06 Кb</span> 125x90<br/><p>Plėšimas kampu </p><p>Pasiruošimas Paimkite du hantelius. Atsigulkite ant kampinio suolelio. Hantelius laikykite šalia krūtinės. Pasukite pečius į vidų, alkūnes į šonus. </p><p>Atlikimas Leiskite svorius į šonus, kol krūtinės raumenys įsitemps. Kelkite hantelius kartu, apkabinimo judesiu, kol jie bus vienas prie kito. Kartokite veiksmą. veiksmą. </p>Pratimai krūtinės raumenim29 Feb 08 18:53:14 GMThttp://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23069/Pl%C4%97%C5%A1imas%20kampu.gifhttp://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23068/Pl%C4%97%C5%A1imas%20tiesiai.gif<hr/><a href="http://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23068/Pl%C4%97%C5%A1imas%20tiesiai.gif"><img border=0 alt="Plėšimas tiesiai.gif" title="Plėšimas tiesiai.gif" src="http://thumbnail053.mylivepage.com/chunk53/1046639/1575/small_Pl%C4%97%C5%A1imas%20tiesiai.gif.jpg"><br/>Plėšimas tiesiai.gif</a><br/> <br/><span class="format_byte">28,99 Кb</span> 116x95<br/><p>Plėšimas </p><p>Pasiruošimas Paimkite du hantelius. Atsigulkite ant suolelio. Hantelius laikykite šalia krūtinės. Pasukite pečius į vidų, alkūnes į šonus. </p><p>Atlikimas Leiskite svorius į šonus, kol krūtinės raumenys įsitemps. Kelkite hantelius kartu, apkabinimo judesiu, kol jie bus vienas prie kito. Kartokite veiksmą. </p>Pratimai krūtinės raumenim29 Feb 08 18:52:27 GMThttp://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23068/Pl%C4%97%C5%A1imas%20tiesiai.gifhttp://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23067/Hanteli%C5%B3%20spaudimas%20kampu.gif<hr/><a href="http://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23067/Hanteli%C5%B3%20spaudimas%20kampu.gif"><img border=0 alt="Hantelių spaudimas kampu.gif" title="Hantelių spaudimas kampu.gif" src="http://thumbnail053.mylivepage.com/chunk53/1046639/1575/small_Hanteli%C5%B3%20spaudimas%20kampu.gif.jpg"><br/>Hantelių spaudimas kampu.gif</a><br/> <br/><span class="format_byte">34,85 Кb</span> 125x90<br/><p>Hantelių spaudimas kampu </p><p>Pasiruošimas Atsisėskite ant kampinio suolelio laikydami hantelius ant šlaunų. Pakelkite hantelius prie pečių ir atsigulkite. Hanteliai turėtų būti krūtinės šonuose, tiesiai virš alkūnių. </p><p>Atlikimas Spauskite hantelius viršun, kol rankos taps tiesios. Nuleidinėkite svorius žemyn prie krūtinės. Kartokite veiksmą. </p>Pratimai krūtinės raumenim29 Feb 08 18:50:54 GMThttp://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23067/Hanteli%C5%B3%20spaudimas%20kampu.gifhttp://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23066/Hanteli%C5%B3%20spaudimas.gif<hr/><a href="http://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23066/Hanteli%C5%B3%20spaudimas.gif"><img border=0 alt="Hantelių spaudimas.gif" title="Hantelių spaudimas.gif" src="http://thumbnail053.mylivepage.com/chunk53/1046639/1575/small_Hanteli%C5%B3%20spaudimas.gif.jpg"><br/>Hantelių spaudimas.gif</a><br/> <br/><span class="format_byte">24,50 Кb</span> 119x95<br/><p align="center">Hantelių spaudimas Pasiruošimas Atsisėskite ant suolelio laikydami hantelius ant šlaunų. Pakelkite hantelius prie pečių ir atsigulkite. Hanteliai turėtų būti krūtinės šonuose, tiesiai virš alkūnių. Atlikimas Spauskite hantelius viršun, kol rankos taps tiesios. Nuleidinėkite svorius žemyn prie krūtinės. Kartokite veiksmą.</p>Pratimai krūtinės raumenim29 Feb 08 18:49:53 GMThttp://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23066/Hanteli%C5%B3%20spaudimas.gifhttp://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23065/%C5%A0tanfos%20spaudimas%20kampu.gif<hr/><a href="http://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23065/%C5%A0tanfos%20spaudimas%20kampu.gif"><img border=0 alt="Štanfos spaudimas kampu.gif" title="Štanfos spaudimas kampu.gif" src="http://thumbnail053.mylivepage.com/chunk53/1046639/1575/small_%C5%A0tanfos%20spaudimas%20kampu.gif.jpg"><br/>Štanfos spaudimas kampu.gif</a><br/> <br/><span class="format_byte">31,65 Кb</span> 117x92<br/><p>Štangos spaudimas kampu </p><p>Pasiruošimas Atsigulkite ant suolelio. Nukelkite štangą nuo laikiklių naudodami platų paėmimą. </p><p>Atlikimas Leiskite štangą iki krūtinės. Spauskite štangą, kol rankos išsities. Kartokite veiksmą. </p>Pratimai krūtinės raumenim29 Feb 08 18:49:06 GMThttp://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23065/%C5%A0tanfos%20spaudimas%20kampu.gifhttp://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23064/%C5%A0tangos%20spaudimas.gif<hr/><a href="http://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23064/%C5%A0tangos%20spaudimas.gif"><img border=0 alt="Štangos spaudimas.gif" title="Štangos spaudimas.gif" src="http://thumbnail053.mylivepage.com/chunk53/1046639/1575/small_%C5%A0tangos%20spaudimas.gif.jpg"><br/>Štangos spaudimas.gif</a><br/> <br/><span class="format_byte">26,12 Кb</span> 118x90<br/><p>Štangos spaudimas </p><p>Pasiruošimas Atsigulkite ant suolelio. Nukelkite štangą nuo laikiklių naudodami platų paėmimą. </p><p>Atlikimas Leiskite štangą iki krūtinės. Spauskite štangą, kol rankos išsities. Kartokite veiksmą. </p>Pratimai krūtinės raumenim29 Feb 08 18:48:29 GMThttp://orsauskas.mylivepage.com/image/1575/23064/%C5%A0tangos%20spaudimas.gif