Čia galite pamatyti įvairiausius pratimus pagal norimą kūno dalį
Plėšimas
Pasiruošimas Paimkite du hantelius. Atsigulkite ant suolelio. Hantelius laikykite šalia krūtinės. Pasukite pečius į vidų, alkūnes į šonus.
Atlikimas Leiskite svorius į šonus, kol krūtinės raumenys įsitemps. Kelkite hantelius kartu, apkabinimo judesiu, kol jie bus vienas prie kito. Kartokite veiksmą.
Į tekstą galima naudoti Wiki arba HTML žymes.
